¿MIEDO ESCÉNICO?: 2 LIBROS QUE TE PUEDEN AYUDAR

Hace unos años, la ansiedad escénica era un tema por el que se pasaba de puntillas y no se hacía mucho caso. En los conservatorios se preparaba a los alumnos técnica y musicalmente, pero no se les enseñaba a desarrollar pautas o estrategias para hacer frente a los nervios o al miedo a tocar en público. En mi opinión, hoy en día la enseñanza en los conservatorios no ha evolucionado mucho en esa línea, aunque también es de justicia decir que ya se está tomando conciencia sobre esta cuestión. También hay que anotar que al profesorado no se le formaba (ni se le forma) en relación a este tema.

Afortunadamente, profesionales de la psicología han empezado a interesarse y a estudiar este fenómeno que no solamente afecta a estudiantes, también a músicos profesionales. Es un tema que a mí me ha interesado y me interesa especialmente por dos motivos: Por lo que me afecta como músico y por lo que me compete como profesor.

Espero que los libros que te reseño a continuación te ayuden. A
mí me ilustraron y me ayudaron bastante.

"Sin límites. Psicología para Intérpretes Artísticos."
Estrategias para la mejora técnica, artística y personal.
Autores: Andrés López de la Llave y Mª Carmen Pérez-Llantada.
Editorial Thomson           

Los autores de este libro son doctores en Psicología y profesores en el Departamento de Metodología de las Ciencias del Comportamiento en la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED).

Estructurado en tres partes, este libro aborda de forma seria la relación entre la psicología y la interpretación artística. En la primera parte se presentan de manera sencilla, algunas nociones de Psicología: Bases del comportamiento, sensación y percepción, la atención, la memoria, el aprendizaje, la motivación, etc. Se explica qué es el estrés, cómo se genera y sus consecuencias.

La segunda parte es la más interesante, ya que se ofrecen algunas técnicas para mejorar nuestro rendimiento en la interpretación, como el proceso de cambio positivo, trabajo mental aplicado a la interpretación artística, técnicas para el control de la activación, estrategias para la mejora de la memoria y el papel de la psicología en la interpretación artística.

La tercera parte se centra en las emociones del público ante la expresión artística.

"Cómo superar la ansiedad escénica en músicos"
Un método eficaz para dominar los "nervios" ante las actuaciones musicales.
Autor: Guillermo Dalia Cirujeda
Mundimúsica ediciones

El autor es psicólogo, licenciado por la Universidad de Valencia. Realiza una importante labor en la investigación y tratamiento de la ansiedad escénica en músicos, colaborando en distintos Conservatorios de Música e impartiendo conferencias y charlas sobre la ansiedad escénica.

Es un libro de lectura amena y cómoda, que evita en lo posible los tecnicismos y así hace su contenido más accesible. En él se abordan en primer lugar el miedo, los nervios, las conductas y las causas del miedo escénico en músicos.

Además de las causas y consecuencias, se ofrecen soluciones: Terapia cognitiva que ayuda a organizar y controlar nuestros pensamientos y emociones; distintos ejercicios de relajación; hay un capítulo en el que se dan unas sencillas pautas para crear hábitos de estudio eficaces; recomendaciones a los padres en el tema de la ansiedad escénica y una sección de preguntas comunes.

NOTA: Estos libros son divulgativos y ante cualquier problema serio o duda sobre ansiedad escénica, lo conveniente es acudir a un especialista.